CURSO DE STRESS AL VUELO

CURSO PARA SUPERAR EL MIEDO A VOLAR

El volar puede ser una experiencia maravillosa o por el contrario una pesadilla.

Los expertos consideran que el miedo a volar es un problema mental, más que real, porque no vemos las cosas tal como son, sino como creemos que son.

Este curso pretende poner de manifiesto que el miedo a volar es algo meramente subjetivo, y nos ayudará a ser capaces de afrontar un vuelo como una experiencia más de nuestras actividades cotidianas.

Las personas que tienen miedo intenso a volar experimentan síntomas sumamente desagradables, entre los que se destacan:

Fisiológicos:

Palpitaciones, dolor en el pecho

Dificultad para respirar, respiración agitada

Tensión muscular, temblores

Molestia en el estomago e intestinos

Sudor, mareo, debilidad, hormigueos, sequedad de la boca, y rostro pálido

En este curso se enseña a percibir la realidad de una forma más objetiva y se realiza en 2 fases:

Psicológicos:

Fallas en la memoria

Reducción del campo perceptivo

Disminución de la capacidad cognitiva

Expectativas negativas

Pensamientos orientados a la auto-preservación Temor a la pérdida del propio control

Si bien la experiencia nos da un porcentaje de solución del problema cercano al cien por ciento, en algunos casos - por lo general en personas con miedo intenso y que dejan de viajar por avión durante un tiempo prolongado -, es posible que el miedo, si bien en menor escala, vuelva a emerger. Para ellos, existe un curso reducido, a fin de refrescar los conocimientos y las técnicas aprendidas.

Fase teórica:

Medio día. En esta fase se enseñan técnicas de relajación para conseguir eliminar los estados de miedo, ansiedad, fobia, e incluso los ataques de pánico.

Asimismo, se explican brevemente los sistemas básicos del avión y como funcionan sus sistemas (impartido por pilotos comerciales), neumático, eléctrico,.) y nociones de meteorología aplicada a la aviación.


Medico-Psicólogo:

Cuestionario de miedos (detectar otras fobias posibles...)

Causas del miedo y estrategias para afrontarlo

Información psicológica del miedo a volar (círculo vicioso)

Técnicas dirigidas al "control de emociones"

Relajación abdominal profunda

Relajación muscular progresiva (Jacobson)

Relajación sofrológica

Imágenes mentales relajantes

Técnicas dirigidas al "control de pensamientos" Reestructuración cognitiva

Triada de autocontrol

Cambio de pensamientos negativos (irracionales) a positivos (racionales)

Discusión cognitiva

Refuerzo positivo

Autoregistros

Desensibilización sistemática

Desensibilización en vivo (exposiciones a los estímulos ansiógenos)

Vuelo real


Teorica de Vuelo:

nformación general del entorno aeronáutico.

Información sobre las causas del miedo a volar (turbulencias, ruido,...)

Curso resumido audio-visual de aprendizaje al vuelo.

Fase práctica:

Como parte final del curso se realiza un vuelo, acompañado de los instructores del curso, para poner en práctica todos los conocimientos adquiridos anteriormente. Practicando junto con el instructor el pilotaje del avión.

Aplicando las técnicas psicológicas y la información del piloto, afrontar:

Vuelo real (objetivo: superar la aviofobia)

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